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다이어트1

살찔 걱정 없는 다이어트 야식 칼로리 낮고 영양이 풍부한 다이어트용 야식 메뉴 야식은 다이어트의 적이지만 한밤중의 허기는 지나치기가 힘든 법이죠. 치맥같은 고칼로리에 익숙한 야식습관은 금새 바꾸기가 어렵지만 서서히 건강한 메뉴로 바꾸는 시도를 해본다면 나중에는 고칼로리 야식이 부담되어 먹지 못하는 습관이 생기게 됩니다. 허기를 달래주지만 살찔 걱정은 없는 야식을 미국 '헬스 닷컴'이 소개하였습니다. 호두와 포도 간식이라고 하면 달달한 것을 떠올리게 됩니다. 이럴때 당분에 대한 욕구를 건강한 방식으로 달래주는 포도가 제격입니다. 호두에는 건강한 지방이 풍부하고 포만감을 제공합니다. 이 두가지를 같이 먹으면 섬유질과 단백질, 불포화 지방산을 동시에 섭취할 수 있고 허기도 달랠수 있기때문에 건강한 야식으로 좋습니다. 요거트와 라즈베리 요거.. 2020. 12. 19.

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